炎炎夏日，夏天喜欢鞋洞洞鞋之类的穿种成骨凉鞋成了必不可少的首选鞋类。但是人注人，市场上五花八门的慎摔凉鞋隐藏着不利健康的隐患。除了洞洞鞋，折何其他常见的挑选凉鞋健康隐患到底是什么呢？大家又该怎样选购合适的凉鞋呢？

图源 视觉中国

【人字拖等夹脚凉鞋】

【专家点评】南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明介绍说，穿人字拖时，看里要靠脚趾的夏天喜欢鞋力量夹起两根带子，带动鞋子向前行进。穿种成骨脚趾会长时间无意识地绷紧，人注人并呈蜷曲状来抓起鞋底，慎摔易导致脚趾下的折何肌腱劳损，甚至神经发炎。挑选另外，看里相比于普通拖鞋来说，夏天喜欢鞋人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，对脚掌后部拍打的力度大。时间久了，还会让脚后跟的皮肤变硬。

【伤足指数】★★★

【恨天高等高跟凉鞋】

【专家点评】南京市名中医、南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说，脚部结构主要是三点支撑：脚后跟，拇指关节和小指关节。穿上“恨天高”，重心上移，脚后跟这个“点”被破坏，这样足踝容易不稳。而着力点前移，容易将重量集中在前足，造成拇指的局部拇囊炎，摩擦严重的话还会造成拇指外翻。选择带跟类凉鞋时，鞋跟在3厘米左右的鞋最合适，不但能分散冲击力预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。

【伤足指数】★★★★

【平板薄底类凉鞋】

【专家点评】很多女士认为穿高跟凉鞋不舒服，那就选择平底凉鞋，其实不尽然。杨增敏介绍说，平底凉鞋时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跟腱炎等。此类鞋一般鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间久会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。

【伤足指数】★★★

【绑脚凉鞋】

【专家点评】杨增敏介绍说，绑脚类的凉鞋一般女孩子喜欢穿，但是这类凉鞋如果带子不系得紧，穿这种鞋子时，鞋子前后会打滑，但是如果穿着时间长，会使足部血液流通不畅。

【伤足指数】★★

【松糕鞋类凉鞋】

【专家点评】松糕鞋类凉鞋既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，是个子较矮的MM们的最爱。但是松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

【伤足指数】★★★★★

·如何选择健康凉鞋“穿”出健康？

1.鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，如牛筋底，鞋子较轻。

2.鞋底不宜太厚，要柔软而有弹性以分散冲击力。

3.鞋背不压脚背，鞋面也要有足够高度。

4.鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，行走不累，尤其平足症。

此外，专家建议，买鞋最好在下午三四点的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟，确保鞋子真正合脚舒适才买。

同时杜长明提醒，不穿袜子直接穿凉鞋，脚部的皮肤会与汗液亲密接触，容易引起足部疾病，如脚气、细菌感染等，甚至出现皮肤发红、起水疱等症状。所以，夏季尽量不要光脚穿凉鞋，尤其是皮肤易过敏者，最好选择吸汗效果好的薄棉袜。另外，夏季需要多准备几双鞋，轮换着穿，不穿时把鞋子放在通风处晾晒，保持鞋内干燥。

通讯员 杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 陶善工