大脑不仅是体检生命中枢，也是想常智慧源泉。每年7月22日是葆脑世界脑健康日。这是力年由世界神经病学联合会（WFN）发起的全球性活动，旨在提高公众对脑健康重要性及脑疾病的轻态认识，并致力于倡导健康的知道生活方式，预防脑部疾病。大脑2024年世界脑健康日的也需主题为“控制风险因素，促进大脑健康”。体检

什么是想常脑健康？脑不健康的状态有何表现？守护脑健康，我们可以做什么？近日，葆脑扬子晚报/紫牛新闻记者专访了南京鼓楼医院神经内科的力年专家们。

图源 视觉中国

何为“脑不健康”？

焦虑、失眠、知道癫痫、大脑帕金森等都是具体表现

人脑又被看作是人体的“司令部”，作为人体最复杂精密的器官，它不仅是维持人体活力的生命中枢，也控制和驱动着复杂行为活动，因此是反映人体是否健康的重要标志。南京鼓楼医院神经内科行政主任、主任医师徐运介绍，“脑健康”，顾名思义指的是大脑不管在结构上又或是功能上，如运动、语言、思维等方面都处于正常的状态。

而随着年龄的增长，整个器官功能都会逐渐地减退，脑功能也不例外。如果这个衰退的进度超过了正常的衰老状态，就会引起脑的不健康。

徐运主任告诉记者，具体而言“脑不健康”就会表现为焦虑、失眠、癫痫、帕金森、脑卒中、认知障碍等疾病。当然，值得一提的是，在疾病之前脑还会经历“亚健康”的阶段，“比如说这个人精神状态不好、有点嗜睡、感觉自己大脑不灵活、情绪不稳定、睡眠不好容易起夜等，可能就需要关心一下自己的‘脑健康’了。”

徐运主任

哪些因素可能“攻击”脑健康？

喝酒吸烟、饮食情绪、天气改变等都是危险因素

如果大脑都不正常，其他的器官就很难处于一个正常状态。徐运主任指出，喝酒、吸烟，饮食不平衡比如整日喜食油腻或者只吃素菜，以及不良的睡眠状态，情绪改变如容易抑郁或暴躁等等，这些都是可能造成大脑不健康的不良的因素。

大暑节气已至，高温“烤”验加剧。随着气温的节节攀升，专家告诉记者，脑卒中病例就呈现出了小高峰态势。“对于急性脑血管病卒中而言，除了上述的高危因素以及高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症外，还包括触发因素，比如说某天特别疲劳、情绪波动特别大，也会容易触发卒中。天气也是重要的触发因素之一。”徐运主任表示，天特别冷的时候血管容易收缩，但天太热了以后，血管便容易“爆”，实际上都对心脑血管疾病不友好。

除了卒中，认知障碍也是大家熟知也容易谈之色变的脑部疾病。南京鼓楼医院神经内科主任医师赵辉介绍，除了记忆力减退外，患者会出现执行能力下降、行为异常、情绪变化大、容易猜疑、语言表达能力下降等表现。“目前，阿尔茨海默病没有有效的根治手段，只能通过早期筛查、早期诊断、早期治疗来控制。”

赵辉主任

脑健康该如何守护？

主动体检、像健身一样锻炼大脑

一般来说，人的大脑从30岁开始退化，根据不同的用脑方式，在50岁以后呈现出巨大的差异。专家提醒，对于60岁以上老人，以及家族里有脑不健康疾病史的人群来说，必须提高认识，尽早预防、早期识别、早期治疗才能有望延缓疾病的发病时间。

“我们建议60岁以上人群每半年至少一年要做一次脑体检。”徐运主任介绍，其实和身体体检一样，大脑也需要定期的检查，这包括很多详细的项目如脑部CT、脑部磁共振、脑电图、经颅超声等。她指出，脑电图就是其中很重要但很容易被大家忽视的一项。“脑电图可以反映出脑的电生理功能，能够早期地帮助医生了解脑功能处于什么状态，也细分为不同的脑电地形图，脑健康首先要脑电活动正常，一旦脑电活动不正常也是一种信号。”此外，磁共振也扮演着很重要的“预警”角色，是脑体检中不容小觑的一环。“临床上还有一种叫无症状中风，第二次中风的风险要比没有得过的至少要高一倍以上，定期做磁共振才能尽早发现这些信号。”

同时赵辉主任也提醒，如今很多人对于“老年痴呆”都十分恐慌，但现有研究表明，如果能对危险因素达到积极控制，可以有效地延缓发病的时间。“建议大家在对危险因素做好干预的同时，有一个开放的心态多与人交流，努力地去学习一些新知识。”专家直言，现在一些老年朋友对智能手机觉得自己不会便不再使用了，这是不妥的。“多与外界交流，勤动脑、勤动手，才能够有效地延缓痴呆，甚至避免痴呆的发生。”

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 王菲