成长的成长氧烦恼，导师来开解；育儿的成长氧困惑，专家来支招。成长氧由江苏省精神文明建设办公室、成长氧新华报业传媒集团主办的成长氧“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别开设“成长氧吧”心育专栏，每期聚焦一个话题，成长氧邀请心理专家、成长氧中小学名师、成长氧家庭教育专家等为大家答疑解惑。成长氧

家长求助：孩子身边很多同学一上小学就和父母分房睡了，而我家男孩如今十岁了，成长氧还是成长氧不敢独立睡觉。作为家长，成长氧应该怎么引导孩子勇敢迈出这一步呢？

吕迎

针对这一问题，南京市拉萨路小学心育中心主任、成长氧南京市德育工作带头人吕迎专门给出了建议。吕主任表示，随着孩子年龄的不断增长，培养孩子独立睡觉是很多家庭在进入小学一年级之后着手的“成长计划”。“关于孩子和家长分房睡的现状，我们曾对南京某所小学1-3年级的600个家庭进行了问卷调查。已经分房的家庭占到54.3%，还没有分房睡的占到45.6%。而没有分房的家庭中并非都是一年级的孩子，而是一至三年级均有。这样看来，十岁孩子还不能独立睡觉并不是个例”。

吕迎表示，独立睡觉对孩子来说更像是一次“心理断乳”。从和爸妈睡到自己睡，孩子其实是需要过渡的。那么家长在这一过程中，应该怎样做好引导和鼓励呢？

首先，要做好心理建设。最好的方式是提前一段时间将分房睡的想法和孩子商量，不仅能让孩子有时间做好准备，同时也是对孩子的尊重。如果条件允许，可以邀请他一起重新布置房间，布置成孩子喜欢的样子，给孩子分房的小期待。

其次，给予美好的仪式感。洗个热水澡、换上干净的睡衣、递上一杯热牛奶、再给他读一点睡前故事，通过时间将这份仪式感形成规律，能更好地帮助孩子尽快适应分房睡哦。

最后，可以考虑“陪伴式分离”。最初分房阶段，在睡前和孩子聊聊天、讲讲故事，酝酿孩子的睡意，等他睡着了再离开；两间卧室都不要把门关死，让孩子知道，即使不在一个房间，父母也能随时回应他的需要；如果孩子睡到半夜跑到父母房间来，不要呵斥他，要可以问清原因，安静温和地将他带回自己的房间，陪伴着他睡着后再离开。

其实在孩子与父母分房过程中最大的考验就是安全感。有了充足的安全感，分房便不再困难。关于消除儿童独立睡觉的恐惧感，有几个小策略可以尝试：其一，可以让孩子选择一个自己最喜欢的玩具做“睡觉小伙伴”。手中握着或抱着自己熟悉的、喜欢的玩具，会让孩子有安全感、有被陪伴的感觉。其二，我们可以在孩子的房间放一盏小夜灯，等孩子睡着了再关掉。家里的客厅或是走廊也能开着小夜灯，既能解决孩子怕黑的问题，半夜起床上厕所或是喝水，也能稍微看清路，避免碰伤。

“孩子终有一天会长大，当他们做好准备的时候，就会有足够的能力去应对新的状况、新的成长。作为家长，我们要做的就是坚定的态度和温柔的陪伴。”吕迎说道。

小贴士：

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扬子晚报/紫牛新闻记者 王雪瑞

校对 李海慧