2024年的房颤日6月5日，我们迎来了芒种节气，芒种紧接着的养生6月6日又是“中国房颤日”。夏季温度逐渐升高，房颤日古人认为这个节气是芒种天之阳气与地之阴气交合之时。南京市中西医结合医院专家提醒，养生中医认为夏属火，房颤日在脏与心相应，芒种芒种节气区间更应注重对心血管的养生保养。

图源 视觉中国

芒种节气养生做到四个“一点”

邢俊武主任介绍，芒种节气养生大家要坚持做到四个“一点”：

心态平和一点。芒种芒种节气要加强对心脏的养生保养。尤其是房颤日中老年人要保持平和心态、情志畅达，芒种切忌大悲大喜，养生恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。

水多喝一点。芒种节气天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑。

饮食清淡一点。芒种时节养生，饮食以清淡、易消化为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。

起得早一点。起居方面，晚睡早起。中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟左右为宜。

天热运动要适量，谨防房颤和中风

今年“中国房颤日”的主题是“关注房颤，预防卒中”。邢俊武主任告诉记者，心房颤动简称房颤，即心房不协调的乱颤，许多心脏病都可以引起房颤，比如冠心病、风心病、心肌炎以及心衰等，主要表现为心慌、头晕、气短等。这是一种很危险的心律失常，特别是中老年容易发病，它不仅可以加重原有的心脏病，更大的危害是在心房内形成血栓，血栓脱落随血液运行可引起脑梗塞。

房颤患者患脑梗塞大约是心律正常人的4～7倍，心脏病患者如果出现房颤，病死率会比未出现房颤的患者高出2～3倍。值得注意的是，如今，房颤已非老年人特有，高血压、糖尿病、酗酒等都可能引发房颤。有很多市民是无症状型的房颤，如果天热过量运动容易提高房颤发病率，导致脑卒中发生。

【延伸阅读】体检心电图正常，为何依然会有房颤？

很多读者会有这种疑惑：为什么在体检的时候心电图正常，但是后来却发现患有房颤呢？

邢俊武主任表示，房颤一般可分为三种，即阵发性房颤、持续性房颤及永久性房颤。如果房颤的发作呈阵发性，过会儿又会自行恢复，以致患者在发病后检测时，没有办法检测出来。因而，如果出现房颤症状后做心电图显示正常时，也还要警惕阵发性房颤。

患有冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、心肌病、感染性心内膜炎、甲状腺功能亢进、缩窄性心包炎、以及慢性肺源性心脏病等病的患者，在发生房颤时，更要格外小心。

避免房颤带来的危害和影响，做到早发现、早诊断、早治疗至关重要。如果发现自己胸部有疼痛、压迫感或不适感；感到心跳紊乱或加快；头晕眼花；轻度体力活动或休息是感觉呼吸困难；容易疲劳等症状，就需要警惕是否患有房颤，建议到医院房颤专病门诊及时就诊进行检查，按医嘱治疗。

通讯员 杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 盛媛媛