“一个人真正睡着的需睡时间只有两个钟头，其余都是靠谱浪费时间”？这种说法十分不靠谱！长期睡不好，需睡睡眠时间不足，靠谱对身体会产生危害，需睡还会影响个人心理健康。靠谱根据国家发出的需睡健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠。 (来源：@科学辟谣 中国新闻网微博 )