秋季容易情绪低落，如何进行自我调适-球友会

秋季容易情绪低落，如何进行自我调适

来源：球友会更新时间：2024-09-20 05:09:57

秋季气温下降，秋季情绪植物变黄了，容易环境中弥漫着一股萧杀之气。低落调适处暑有三候，何进有一候就是行自天地始肃。人们会感觉到有点疲倦，秋季情绪有点凄冷，容易有点郁闷，低落调适甚至有些焦虑抑郁的何进情绪，这些情况都是行自很常见的。

那么，秋季情绪如何祛除不良情绪呢？

第一，容易要睡好觉，低落调适做到早睡早起。何进第二，行自做一些运动，大家可以游秋赏秋。第三，增加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们经历了燥热，出汗较多，身体处于相对虚的状态。古人云：一夏无病三分虚。增加蛋白质的摄入可以增强抵抗力，提升元气，缓解抑郁情绪。

审核：国家健康科普专家库成员、中国医学科学院阜外医院中医科主任马丽红

策划：王宁张灿灿

视频剪辑：张沫

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